STERK in Noord – Weerbaarheidstraining voor vrouwen

Wat is Sterk?

Sterk is een weerbaarheidstraining. De training is bedoeld voor vrouwen die ervaring hebben gehad met grensoverschrijdend gedrag of geweld en grenzen willen leren stellen.

Tijdens de training doen we oefeningen om je krachtiger te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. We oefenen om te leren ontspannen, grenzen te stellen en jezelf te leren beschermen als iemand je vastpakt of bedreigt.

Na de oefeningen praten we samen verder in een groepsgesprek. De thema’s die besproken worden:
• Nee leren zeggen
• Eigenwaarde en zelfvertrouwen
• Omgaan met angst en woede
• Omgaan met conflicten
• Zorgen voor je eigen veiligheid
• Beter omgaan met spanning
• Vertrouwen op je eigen gevoel
• Opkomen voor je rechten

Tip!
Het is prettig om kleren en schoenen aan te doen waarin je goed kunt bewegen. Je hoeft niet sportief te zijn.

Sterk in Noord is een samenwerking tussen Blijfgroep en Buurtteam Amsterdam