Een rustige yogales waarbij we aandacht hebben voor ons lichaam en het herkennen van je eigen grenzen. We maken het lichaam warm met lichte bewegingen, deze kunnen meegedaan worden vanuit de mat of op een stoel.
De les gaat daarna over in een lange diepe ontspanning, waar je helemaal tot rust komt. Een fijne les om te beginnen met yoga of voor als je al yoga hebt gedaan en weer rustig aan wilt beginnen.